毛穴の開き

たんぱく質を積極的に取る事。

たんぱく質は身体の材料となる栄養素の一部です。
そんなたんぱく質の摂取量が少なくなると、
身体の免疫力にも使われる為、皮膚として
使われる量が少なくなり、結果的に
皮膚のハリやツヤの維持が難しくなってしまいます。
そうすると、当然毛穴の大きさが目立つようになり、
特に小鼻等の皮膚が薄い所の毛穴の開きが
目立つようになるのです。

そんな事態を避ける為、普段からたんぱく質を
多く含む食品を摂取する事をオススメします。

牛肉等の肉類はもちろん、チーズやヨーグルト等の乳製品。

豆腐や味噌等の豆類での摂取。
因みに動物系たんぱく質植物系たんぱく質は、
一緒に摂取すると互いの足りない部分を
補い合うので良いそうです。

たんぱく質を多く摂取するとなりがちなのが、
体臭、便臭の悪化。

これは途中で止めないで続ける、ヨーグルトなどの
整腸作用のあるものを積極的に摂る。
野菜や果物を多く摂取する。などで気を付ければ
大丈夫なようです。

面倒ならば市販のプロテインを適量で活用すると簡単です。

たんぱく質を積極的に取ると本当に肌がスベスベです。
それは全身の肌に感じられます。
毛穴ももちろんキュッとしまり本当にオススメですよ。

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